Cara Sehat Melangsingkan Perut Pasca melahirkan

Setelah melahirkan biasanya perut akan terasa kendor, dan terasa membesar dari sebelumnya. Apa lagi sekarang si kecil telah lahir, pastinya kebahagian menyelimuti keluarga dan kesibukan pun semakin bertambah, tak heran jika anda kurang memperhatikan kecantikan dan bentuk tubuh. Tak sedikit yang mengurangi  makan untuk mengembalikan bentuk tubuh, namun ada takutnya jika mempengaruhi ASI yang keluar. Pada hal ASI sangatlah penting bagi perkembangan si kecil. Lalu bagaimauna cara melangsingkan badan tanpa menyita waktu dan aman bagi si kecil?

 1. Dengan Menyusui/ memberikan ASI pada si kecil
Taukah mom, bila menyususi ternyata dapat menurunkan berat badan lho dan mengembalikan hormon tubuh seperti sebelum hamil. Namun, kalau menurut saya mom, menyusui pada malam hari saat kita tertidur, tiba-tiba terbangun karena suara si kecil menangis terus kita menyusuinya, sehingga kita jarang tidur dan mengakibatkan berat badan turun. hehehe

2. Makan makanan yang mengandung serat tinggi
Makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu mengembalikan metabolisme tubuh. Seperti buah dan sayur.

3.Makan Cemilan yang dapat memabntu menurunkan berat badan

• Wortel dan seledri

Keduanya sangat rendah kalori. Penyajiannya sangat mudah. Cukup direbus saja lalu jadikan sebagai cemilan di saat lapar.

•  Grapefruit

Buah ini mirip jeruk bali, tetapi lebih kecil. Grapefruit berkalori sangat rendah, namun berserat tinggi sehingga tubuh membakar kalori untuk mengurainya. Buah ini juga merendahkan insulin yang memerintahkan tubuh menyimpan lemak.

•   Apel

Sama seperti grapefruit, apel juga berkalori sangat rendah namun membuat tubuh membakar kalori untuk mengurainya.

•    Kalkun

Daging kalkun berprotein tinggi dan melancarkan metabolisme tubuh. Untuk menambah asupan kalsium, makanlah bersama dengan keju. Makanpun terasa lebih nikmat.

•    Almond

Kacang ini mengandung fatty acid yang melancarkan metabolisme tubuh.

• Yogurt

Selain baik untuk pencernaan, kandungan protein di dalam yogurt membuat tubuh membakar kalori untuk mengurainya.

4. Olah Raga
Olah raga dapat dilakukan dengan berbaring, duduk atau berdiri, dan melakukan olah raga pernafasan perut.

Nah, selain sehat si kecil senang berat badan ideal mom pun akan kembali. selamat mencoba ya mom.. :)